JAKARTA (RIAUPOS.CO) - Bagi para olahragawan, performa tubuh adalah sesuatu yang amat penting untuk menunjang olahraga yang berkualitas dan berada di tingkatan yang terbaik. Lantas, bagaimana cara agar performa olahraga tetap baik dengan ditunjang tubuh yang fit?
Menurut Director Worldwide Health Education and Training Herbalife Michelle Ricker, bagian paling penting untuk menunjang olahraga adalah dengan memastikan sistem pencernaan yang baik.
Ia mengatakan bahwa ada banyak penyakit yang timbul lantaran sistem pencernaan yang buruk. Hal itu berlaku sebaliknya. Dengan sistem pencernaan yang baik, performa tubuh untuk olahraga pun semakin baik.
Salah satu dampak baik dari pencernaan yang baik, kata Michelle, adalah mengurangi peradangan. Penyakit ini menurutnya akan sangat menggangu jika menjangkiti para olahragawan.
“Terutama dapat signifikan menghambat pemulihan pasca latihan. Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan keseimbangan mikrobiom dapat mengurangi peradangan sistemik yang memberikan bantuan jangka pendek dan pengurangan risiko jangka panjang," ujarnya kepada wartawan, Jumat (19/5).
Selain itu, dengan sistem pencernaan yang baik, ia mengatakan bahwa tingkat energi manusia dapat bertambah. Pasalnya, campuran bakteri yang baik di dalam mikrobiom dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
"Hal ini dilakukan dengan mempengaruhi siklus Adenosin trifosfat (ATP) atau siklus energi tubuh kita," jelasnya.
Untuk diketahui, ATP adalah cara bio-kimia tubuh untuk menyimpan dan mengangkut energi. Mikrobiom yang sehat juga dapat meningkatkan metabolisme.
Di luar dari fisik, Michelle bahkan menerangkan bahwa sistem pencernaan yang baik dapat juga meningkatkan kekuatan mental yang amat dibutuhkan para atlet kalau sedang bertanding.
"Mikroba dalam usus berkomunikasi dengan otak melalui saraf vagus, yang mengatur fungsi organ internal seperti pencernaan, detak jantung, dan laju pernapasan," ungkapnya.
Hal lain yang tak kalah penting, katanya, adalah dengan sistem pencernaan yang baik maka kualitas tidur seseorang akan semakin baik.
"Tidur berkualitas, kesehatan usus, tingkat energi, dan performa semuanya terhubung dalam siklus yang dapat membangun atau menurunkan performa Anda," jelas Michelle.
Sumber: Jawapos.com
Editor: Edwar Yaman
