PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Kecemasan bisa melanda siapa saja dan ini memang sangat manusiawi. Namun tidak semua orang yang merasa cemas memiliki kadar kecemasan yang wajar. Di saat tertentu, kecemasan yang sering muncul bisa saja menjadi suatu kebiasaan yang buruk.

Saat kecemasan telah menjadi ekstrem tentunya akan bisa lebih mengkhawatirkan. Mengunjungi dokter menjadi salah satu solusi terbaik, namun hal tersebut tidak akan berguna tanpa melatih diri mengontrol perasaan ini. Cobalah mengotak-atik kebiasaan tidur Anda maka Anda benar-benar bisa membantu diri sendiri mengatasi kecemasan itu.

‘’Kita tahu bahwa tidur cukup penting bagi fungsi emosional dan kognitif,’’ kata penulis studi yang juga psikolog klinis, Jacob Nota PhD seperti dikutip dari Yahoo Health.

Jacob mengatakan bahwa para ilmuwan belum tahu pasti bagaimana variabel-variabel