PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Demi berat badan ideal, banyak orang rela menghabiskan waktu dan uang di pusat kebugaran. Padahal, menurut sebuah studi, jika ingin langsing, tak perlu terlalu bersikeras. Yang diperlukan hanya cukup olahraga setengah jam.

‘’Temuan ini jelas membantu orang-orang yang biasanya harus bersikeras agar bisa berolahraga, terutama para pekerja kantor yang banyak duduk. Partisipan yang berolahraga paling sedikit justru mengalami peningkatan kadar energi dan motivasi yang lebih tinggi untuk berolahraga dan hidup sehat setiap hari,’’ kata peneliti Dr Astrid Jespersen dari University of Copenhagen, Denmark, seperti dilansir laman Telegraph.

Sebelumnya studi lain yang dilakukan Norwegian University of Science and Technology, Trondheim pun menemukan olahraga intens selama 12 menit per minggu dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengangkut oksigen di dalam darah dan mengurangi tekanan darah. Studi lain juga menambahkan, setiap menit yang