Studi yang dipublikasikan dalam Scandinavian Journal of Public Health ini didasarkan pada pengamatan terhadap 60 pria asal Denmark yang mengalami kelebihan berat badan sedang meski dikatakan sehat selama 13 minggu. Sebagian dari partisipan diminta berolahraga keras selama 30 menit sehari, di antaranya jogging, bersepeda atau cross training (metode olahraga dengan mengkombinasi beberapa jenis latihan sekaligus), sedangkan separuh lainnya berolahraga selama satu jam tiap harinya.

Hasilnya, rata-rata partisipan yang hanya olahraga setengah jam sehari kehilangan berat badan sekitar 3,6 kilogram dalam kurun tiga bulan sedangkan yang durasi olahraganya lebih lama hanya kehilangan sekitar 2,7 kilogram. Dari wawacara yang dilakukan peneliti dengan partisipan pun terungkap tentang perasaan partisipan selama berlangsungnya studi. Partisipan yang berolahraga dengan durasi lebih pendek malah lebih bersemangat hidup sehat daripada yang durasinya panjang. (nhk)