PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Berjalan kaki memang merupakan salah satu langkah efektif untuk menurunkan berat badan. Tapi, jangan sembarang jalan. Anda perlu tahu cara berjalan seperti apa yang bisa benar-benar mangkus untuk membantu program langsing Anda.
‘’Berjalan kaki banyak dilakukan orang karena merupakan salah satu bentuk latihan yang relatif aman dan menyenangkan. Baik juga untuk menurunkan berat badan. Namun bagi mereka yang terkena arthritis atau masalah punggung, saya lebih menyarankan berenang atau bersepeda,’’ kata seorang ahli bedah ortopedi, Dr Dilip Nadkarni seperti dilansir laman Times of India.
Menurut Dr Dilip, kebiasaan berjalan kaki dapat memberikan memiliki beberapa manfaat kesehatan selain membantu penurunan berat badan. Di antaranya latihan kardiovaskular yang sangat baik, membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih efisien, dan membantu mencegah osteoporosis serta menjaga kesehatan tulang.
