PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Lari adalah salah satu jenis olahraga yang digemari banyak orang. Selain membantu menjaga kesehatan tubuh, berlari juga bagus untuk menurunkan berat badan. Jika tujuan utama berlari adalah untuk menurunkan berat badan, maka sebaiknya kapan waktu yang tepat untuk makan?

Hal yang perlu diketahui kali pertama adalah memahami jenis bahan bakar yang tubuh Anda gunakan saat latihan. Apakah karbohidrat, lemak atau protein? ‘’Hal ini bergantung pada intensitas latihan,’’ ujar seorang mantan pelari profesional sekaligus ahli gizi, Emily Brown seperti dilansir laman Women’s Health.

Untuk latihan intensitas rendah atau lari dalam tempo lambat, sumber bahan bakar utama adalah lemak. Sedangkan latihan intensitas tinggi atau lari dalam tempo lebih cepat dan berirama, akan menggunakan lebih banyak karbohidrat sebagai bahan bakarnya. Tidak makan sebelum lari mempengaruhi jenis bahan bakar yang Anda gunakan selama latihan.