"Bila karbohidrat tidak tersedia karena Anda tidak makan sebelum lari, tubuh akan menggunakan jumlah yang lebih tinggi dari lemak tubuh sebagai bahan bakar," kata Brown.

Meskipun demikian, tidak berarti Anda akan membakar lebih banyak total kalori. Bahkan dapat dikatakan Anda akan membakar kalori lebih sedikit karena Anda mungkin tidak dapat berlari sejauh atau secepat jika Anda telah sudah makan sebelumnya.