menonton televisi anak, menambah jam tidur mereka, tidak meletakkan TV di kamar anak serta mendorong keluarga agar makan malam bersama secara rutin.

Selama ini keempat-empatnya diketahui memiliki keterkaitan yang erat dengan berat badan ideal pada anak. Jadi para peneliti percaya jika anak yang memiliki berat badan ideal mendapatkan jam tidur yang memadai secara rutin, selalu makan bersama keluarganya, memiliki jam menonton televisi yang terbatas dan tidak memiliki televisi di kamarnya.

Sebuah studi juga mengungkapkan bahwa anak-anak usia pra-sekolah yang memiliki empat kebiasaan ini diketahui mempunyai tingkat obesitas 40 persen lebih rendah daripada anak-anak yang tidak punya salah satu atau keempat kebiasaan tersebut.

‘’Bahkan sangat memungkinkan jika kebiasaan ala rumahan inilah yang paling efektif