Para peneliti mempelajari 522 pasien yang baru didiagnosis diabetes tipe 2. Para responden diminta melakukan perawatan biasa ditambah olahraga dan diet. Pada awal studi, mereka yang tidak mendapatkan cukup tidur selama seminggu terancam kegemukan sebesar 72 persen. Enam bulan kemudian, para peneliti mengatakan mereka lebih cenderung menjadi gemuk dan memiliki masalah gula darah. Setelah satu tahun, mereka yang kehilangan waktu tidur hanya 30 menit mampu meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin. persen.

Selama ini, para ahli menyarankan agar manusia tidur minimal delapan jam per hari. Namun, banyak pula yang mengabaikan hal itu. Tuntutan kerja menjadi salah satu alasan minimnya jam tidur. (nhk)