‘’Buah-buahan dan sayuran memiliki banyak manfaat dan kami mendorong masyarakat untuk memasukkan mereka dalam program diet mereka. Makanlah semua sayuran dan buah-buahan yang Anda inginkan tetapi Anda harus memangkas lebih banyak kalori dari makanan lain untuk menurunkan berat badan,’’ kata penulis studi David Allison.

Peneliti menganalisis penelitian sebelumnya dimana para peneliti meneliti penurunan berat badan dengan menerapkan pola diet buah dan sayuran, yang mencakup data pada lebih dari 1.200 orang.

Para peneliti menemukan bahwa makan lebih banyak buah dan sayuran tanpa juga mengubah jumlah kalori dari sumber makanan lain, tidak akan menyebabkan seseorang mampu menurunkan atau menambah berat badan. (nhk)