4. Kontrol pernapasan Anda
Ketika Anda mulai merasakan emosi meledak-ledak, segera ambil napas dalam-dalam selama 2-3 menit kemudian hembuskan.
5. Relaksasi otot
Rilekskan otot-otot Anda, kepalkan tinju dan longgarkan bahu dengan merosot ke depan sedikit. Biarkan otot-otot Anda santai. (nhk)
