PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Suka naik tensi dan marah-marah? Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meredakan amarah. Mulai dari cara-cara alami dan sederhana hingga menggunakan obat-obatan tertentu. Berikut kiat ampuh tentang cara mengontrol emosi seperti dilansir laman Health Me Up.
1. Mencari konteks
Hal ini penting untuk menempatkan kemarahan Anda ke dalam konteks dengan berpikir rasional dan tidak emosional. Dengan melakukan hal itu, Anda akan mampu menanggulangi kemarahan tanpa membiarkannya mengendalikan Anda.
2. Biarkan marah keluar
Setelah rileks, tuliskan apa yang membuat Anda marah. Tuliskan alasan sebenarnya di balik kemarahan Anda. Hal ini diperlukan agar kemarahan keluar dari sistem Anda.
