1. Berpikir positif

Apa yang ada di pikiran Anda akan terwujud dari tindakan Anda. Memang tidak mudah untuk selalu memikirkan hal yang baik. Mulai sekarang, biasakan diri untuk tidak berprasangka buruk terhadap apapun yang terjadi. Pikiran negatif hanya membuat Anda selalu dalam keadaan cemas sehingga selalu takut untuk melangkah atau mengambil keputusan. Dengan berpikir positif, Anda bisa dengan cepat mengambil keputusan dengan cukup rasional dan menjadi seorang pemberani.

2. Ambil napas dalam-dalam

‘’Ambil napas dalam-dalam ketika merasa cemas beberapa kali sampai Anda merasa cukup tenang,’’ kata seorang psikolog klinis dan terapis kognitif perilaku bersertifikat di New York City, Dr Jenny Taitz, seperti dilansir laman Fox News.

3. Meditasi

Ini adalah metode biasa, namun sangat ampuh untuk mengatasi kecemasan. Tarik napas