kamar mandi atau apa saja yang akan membuat Anda tetap bergerak untuk lima menit.

Dalam studi tersebut, orang-orang yang duduk tanpa menggerakkan tubuh mereka akan mengalami penurunan 50 persen dari fungsi arteri di kaki mereka hanya dalam waktu satu jam.

Dan itu penting, karena gangguan fungsi pembuluh darah merupakan faktor risiko utama untuk masalah jantung. Tapi ketika orang-orang mengambil istirahat setiap jam selama lima menit berjalan kaki, mereka tidak menunjukkan penurunan fungsi arteri mereka selama tiga jam. (nhk)