3. Makanlah di meja makan, atau setidaknya bersama-sama di rumah. Makan di rumah akan mengurangi kesempatan anak untuk jajan makanan tidak sehat.

4. Ketika berbelanja bersama anak, usahakan untuk membuat anak memilih sendiri buah atau sayuran yang ingin dimakannya. Ingat, jangan sampai anak mengambil permen, kue atau soda tanpa sepengatahuan orangtua.

5. Dorong anak untuk mengikuti kegiatan fisik. Menari, olahraga, beladiri atau minimal bersepeda dapat membuat anak terbiasa untuk menggerakkan tubuhnya sehingga tidak tumbuh menjadi pemalas.

6. Batasi penggunaan komputer, televisi atau gadget elektronik lainnya. Lebih banyak duduk dan diam akan membuat anak lebih banyak memakan snack. (nhk)