diabetes tipe 2 adalah untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Hal itu dapat pula ditempuh dengan makan, diet seimbang yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Hasil studi Harvard yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan PLoS Medicine itu berasal dari riset yang melacak kesehatan hampir 100 ribu perawat AS selama delapan tahun.

‘’Manfaat yang didapatkan dari melakukan latihan aerobik yang melatih jantung dan paru-paru setidaknya 150 menit seminggu mampu mengurangi risiko dibanding wanita yang tidak aktif. Itu menghilangkan peluang timbulnya diabetes tipe 2 hingga sepertiganya,’’ ungkapnya.

Selain aerobik yang teratur, jogging, jalan cepat atau berenang, juga dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. Penelitian terbaru juga mengungkapkan, jika melakukan latihan peregangan otot seperti mengangkat barbel akan memberikan perlindungan lebih