menaikkan frekuensi lapar yang dirasakan seorang pria terhadap makanan hingga tiga kali lipat. Menurut peneliti, makan dengan menu yang sama terus-menerus justru meningkatkan keinginan seseorang untuk makan menu yang serupa lebih banyak lagi. Namun bila sebaliknya, yaitu mengonsumsi menu makanan yang bervariasi, maka keinginan ngemil atau makan berlebihan secara membabi-buta akan berkurang.

3. Main tetris

Sudi dari Plymouth University, UK menemukan main tetris selama tiga menit saja dapat mencegah seseorang mengonsumsi makanan, kafein dan nikotin secara berlebihan.

‘’Bagian terberat dari hal ini adalah ketika kita membayangkan betapa nikmatnya makanan yang kita inginkan. Namun gerakan dalam permainan tetris serta warna baloknya yang cerah dan beragam diklaim dapat memanipulasi kemampuan visual otak sehingga teralihkan dari bayangan makanan tadi,’’ kata peneliti Jackie Andrade PhD, seperti dilansir laman Men’s Health.