7. Setiap kali merasa lapar, usahakan untuk makan meskipun hanya beberapa butir kacang-kacangan.

8. Selama melakukan diet ini, hindari makanan cepat saji dan makanan olahan lainnya. Jika memungkinkan lebih baik memasak sendiri di rumah.

9. Untuk minuman, sebaiknya hanya air putih, kopi, atau teh tanpa gula. Hindari minuman lain yang bergula seperti minuman soda dan jus olahan.

10. Jika ingin meningkatkan metabolisme selama melakukan diet ini, cobalah puasa intermiten, misalnya makan di 8 jam pertama dan kemudian berpuasa di 16 jam berikutnya. (nhk)