darah merah yang berfungsi mengangkut oksigen,’’ kata ahli kesehatan dari Vanderbilt Center for Integrative Health, Blaire Morris, seperti dilansir laman Fox News. Saat darah merah tidak mampu mengangkut oksigen yang dibutuhkan, tubuh akan merasa cepat letih.

3. Kuku rapuh dan cekung

Kuku mudah patah adalah tanda lain tubuh kekurangan zat besi. Selain rapuh, kuku juga sering membentuk cekungan seperti sendok.

4. Tidak kuat berolahraga

Cepat lelah, kekuatan otot menurun, dan napas yang pendek, adalah tanda-tanda kurang zat besi. Kondisi ini membuat orang tidak betah berlama-lama berolahraga.

6. Susah konsentrasi

Pembentukan neurotransmitter akan terpengaruh saat orang mengalami kekurangan zat besi. Fungsi normal otak akan terganggu, antara lain menjadi susah konsentrasi.