PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh adalah zat besi. Kehadirannya sangat diperlukan untuk pembentukan sel-sel darah merah. Sebenarnya, jika menerapkan pola makan dengan gizi seimbang, keperluan zat besi biasanya sudah tercukupi. Tapi ada kalanya tubuh memang perlu lebih banyak.

Bahan pangan yang banyak mengandung zat besi antara lain daging merah, serta sayur-sayuran berwarna hijau. Berikut ciri-ciri tubuh memerlukan tambahan zat besi:

1. Urine merah jambu atau merah setelah makan buah bit

Beeturia adalah kondisi yang ditandai dengan urine berwarna merah jambu atau merah setelah makan buah bit (beet). Kondisi ini normal tetapi lebih sering terjadi pada orang-orang dengan defisiensi atau kekurangan zat besi.

2. Gampang letih

‘’Tubuh membutuhkan zat besi untuk membentuk hemoglobin, senyawa dalam sel