PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Makan tepat waktu memang dianjurkan. Namun para ahli masih banyak bersilang pendapat. Ada yang merekomendasikan untuk makan sehari tiga kali, ada pula yang berpendapat lebih baik makan sehari dua kali. Selain itu, belum ada jawaban yang tepat bagi semua orang dan tidak ada jadwal yang tepat kapan Anda harus makan.

Ternyata, hal yang lebih penting adalah mengetahui sistem tubuh Anda. ‘’Kita bergantung pada isyarat tubuh kita, jadi cukup selaraskan dengan tubuh Anda. Jika Anda tidak lapar, maka Anda tidak perlu makan,’’ kata ahli nutrisi, Lisa Sasson, seperti dilansir laman Yahoo Health.

Menurut Sasson, kapan dan apa yang Anda makan tergantung pada masing-masing individu, termasuk tingkat aktivitas seseorang. Jika Anda bangun kelaparan, mungkin sudah saatnya untuk memeriksa jadwal makan Anda. Atau jika Anda tidak memiliki keinginan untuk sarapan, itu berarti Anda kelebihan makan pada malam sebelumnya. Jika ada waktu yang harus diwaspadai, itu adalah pukul 4 sore.