1. Selama musim penghujan Anda tetap harus minum banyak air, agar terhindar dari dehidrasi, untuk menjaga tingkat metabolisme tetap tinggi. Minum air hangat yang dicampur kemangi dapat berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh. Contohnya sup yang merupakan makanan kaya akan nutrisi. Sup yang ditambahkan bawang putih juga sangat baik dalam menjaga kekebalan tubuh.

2. Kacang-kacangan dan kecambah. Kacang-kacangan mengandung protein, serat, kalsium dan zat besi yang sangat baik bagi kesehatan.

3. Sayuran harus dicuci bersih dan dibersihkan bukan hanya sebelum dimasak, tapi sebelum dimasukkan ke dalam lemari es.

4. Sertakan sayuran pahit dalam diet seperti labu pahit, yang dapat mencegah infeksi. (nhk)