2. Makan pada waktu yang tepat

3. Batasi konsumsi air berkarbonasi. Sebaliknya minum air lemon.

4. Katakan tidak untuk makanan manis.

5. Makan banyak buah-buahan dan sayuran segar.

6. Makan makanan kecil, dan makan setelah setiap 3-4 jam.

7. Olahraga setidaknya 45 menit setiap hari.

8. Tidur 8 jam setiap malam.

9. Periksa tingkat kolesterol secara teratur.

10. Mengontrol berat badan Anda. (nhk)