PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Cukup banyak orang yang menghindari makan sebelum berolahraga. Karena mereka beranggapan, tidak makan sebelum olahraga mampu membakar kalori lebih cepat. Padahal, berolahraga dengan perut kosonglah yang harusnya dihindari.

‘’Berolahraga dengan perut kosong bisa menyebabkan kerusakan jaringan otot. Tanpa makanan untuk bahan bakar latihan Anda, jaringan otot akan diubah menjadi glukosa yang menyediakan energi yang Anda butuhkan. Hal ini bisa berdampak negatif terhadap metabolisme Anda dan bahkan bisa mengakibatkan cedera,’’ kata fisiolog Cynthia Sass MPH RD CSSD, seperti dilansir laman Yahoo Health.

Menurut para dokter di Amerika, makan sebelum atau sesudah berolah raga ternyata tidak berpengaruh terhadap proses pembakaran lemak maupun kalori. Ini kiat bagaimana agar makanan membantu Anda sukses berolahraga: