Keunggulan lain dari olahraga dibanding diet adalah dalam hal meningkatkan suasana hati.  Menurut sebuah penelitian University of Vermont, olahraga selama 20 menit sudah cukup untuk meningkatkan suasana hati hingga selama 12 jam. Olahraga juga bisa menjadi seefektif pengobatan untuk mengatasi depresi pada sebagian orang. Yang tak kalah penting, olahraga bisa membawa perubahan di dalam otak sehingga lebih mudah untuk menangkal stres. (nhk)