Mengonsumsi banyak sayuran dan olahraga teratur tetap menjadi cara paling efektif untuk mencegah kanker. Perlu diingat, beberapa penelitian menunjukkan semakin konsisten Anda berolahraga, maka semakin besar pula perlindungan yang didapatkan.

Jika ingin meningkatkan energi, maka olahraga lebih penting. Dari sekitar 70 penelitian, terungkap bahwa orang yang berolahraga secara teratur mengalami peningkatan energi. ‘’Berolahraga membuat otak mengalirkan zat menyegarkan seperti dopamin dan norepinefrin,’’ kata psikolog olah raga di University of Georgia, Patrick O’Connor PhD, seperti dilansir laman Bubblews.

Selain itu, olahraga lebih bisa diandalkan dalam mencegah diabetes. Hampir 10 juta wanita di Amerika Serikat mengidap diabetes. Mendapatkan berat badan yang ideal melalui diet dan olahraga adalah pertahanan terkuat melawan diabetes. Namun, aktivitas fisik memiliki sedikit keunggulan karena otot yang aktif akan mengambil glukosa dari darah untuk bahan bakar, sehingga membantu menjaga tingkat gula darah tetap stabil.