2. Kubis

‘’Sayuran berdaun hijau dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bayam, selada, brokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin, asam folat dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan keseluruhan sistem tubuh,’’ kata penulis buku Food Cures, Joy Bauer RD, seperti dilansir laman Women’s Health Magazine.

3. Ikan

Ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu meningkatkan memori dan mengatasi depresi. Asam lemak omega-3 juga dapat meningkatkan fungsi sel otak. Temukan asam lemak omega-3 dalam makanan seperti herring, salmon, tuna, mackerel, halibut, teri, dan sarden.

4. Telur

Telur memang mengandung banyak protein, namun jangan lupa mereka juga kaya akan