2. Olahraga

Olahraga bisa meredakan depresi dengan mengubah zat kimia dalam otak untuk mengatur suasana hati seseorang yakni norepinefrin dan serotonin. Olahraga juga bisa melepaskan endorfin. ‘’Berolahraga tiga sampai lima kali dalam seminggu selama 20 hingga 30 menit dapat mencegah depresi. Misalnya dengan jalan cepat atau aerobik,’’ kata profesor psikiatri di Duke University School of Medicine, P Murali Doraiswamy MD seperti dilansir laman Health.com.

3. Dukungan teman

Depresi ringan bisa diobati dengan sering berinteraksi dengan orang lain, terutama komunitas dukungan. Jika Anda tidak tertarik untuk bergabung dengan suatu komunitas, setidaknya berkumpullah dengan teman-teman yang memiliki ide sama hingga Anda bisa berbagi pengalaman dan permasalahan.

4. Terapi cahaya

Saat musim hujan datang, orang-orang bisa terkena depresi musiman. Oleh karena itu,