PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Depresi tak pandang usia dan jenis kelamin. Sayangnya, banyak orang yang enggan berkonsultasi dengan psikolog meski sudah terkena depresi. Mereka lebih suka mengonsumsi obat anti-depresi.

Ada baiknya jangan terburu-buru dulu mengonsumsi obat anti-depresi. Cobalah dulu cara alami dan mudah dan sederhana ini untuk menangkal depresi.

1. Meditasi dan yoga

Untuk mecegah kambuhnya depresi, meditasi bisa dilakukan. Terdapat penelitian yang mempelajari sekelompok orang dengan depresi lalu perawatannya menggunakan obat anti-depresan dan meditasi. Hasilnya, orang yang bermeditasi, kemungkinan kambuhnya sama dengan orang yang mengonsumsi anti-depresan.

Selain meditasi, Anda juga bisa melakukan yoga untuk mengurangi stres, permusuhan, kecemasan, dan pastinya depresi. Selain itu, yoga juga bisa meningkatkan energi serta kualitas tidur seseorang