University, memberikan kiat menghindari terjadinya stres sebelum Anda sudah lebih dulu dibawa ke rumah sakit jiwa. ‘’Cara tercepat adalah berolahraga teratur,’’ kata Hellerstein.

Jika tidak juga dapat melakukan olahraga teratur, maka bergeraklah. ‘’Karena menggerakkan tubuh selama setengah jam sehari saja dapat menjauhkan diri Anda dari depresi,’’ ungkapnya.

Penelitian terbaru di Belanda dan Amerika menunjukkan , orang-orang yang susah keluar dari emosi negatifnya memiliki gejala depresi. Tes dilakukan dengan cara menanyakan kondisi suasana hati mereka sebanyak 10 kali dalam sehari selama lima hari berturut-turut. (nhk)