3. Ciptakan hubungan sosial

‘’Orang-orang dengan hubungan sosial yang lebih kuat memiliki kesempatan 50 persen lebih besar untuk hidup terus dibandingkan dengan mereka dengan hubungan lebih lemah,’’ tutur Lombardo. Kesepian juga dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh sehingga sulit untuk melawan penyakit.

4. Pakai benang gigi tiap hari

Memakai benang gigi tak hanya menghilangkan makanan yang terjebak di antara gigi, tetapi juga menghilangkan bakteri yang terbentuk sebelum ia memiliki kesempatan untuk mengeras menjadi plak. Penyakit periodontal karena kurang menggunakan benang gigi dapat memicu peradangan tingkat rendah, yang meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke dini. Sejumlah penelitian menemukan hubungan bakteri mulut dengan penyakit kardiovaskular. The American Dental Association merekomendasikan menggunakan benang gigi setidaknya sekali sehari.