6. Berries

Berries kaya akan polifenol yang memberikan banyak manfaat perlindungan kardiovaskular. Studi menunjukkan, senyawa ini mengurangi berat badan, menghambat akumulasi lemak, memiliki sifat anti-radang dan antidiabetes. Selain itu, bisa mengubah flora usus untuk menghambat pertumbuhan patogen berbahaya. (nhk)