4. Biji Chia

Chia telah digunakan sebagai makanan di Amerika Tengah dan Selatan dan di banyak budaya untuk mencegah diabetes, obesitas serta penyakit kardiovaskular. Kaya dengan lemak sehat anti-radang, protein, dan serat, biji ini juga membantu memperpanjang rasa kenyang.

5. Cinnamon

Cinnamon bisa untuk pembakar lemak yang meningkatkan metabolisme dan telah terbukti untuk membantu tubuh Anda memblokir penyerapan glukosa. Selain itu, cinnamon juga bisa meningkatkan aksi insulin untuk membersihkan gula dari darah. Agen anti-radang juga melawan efek obesitas. Ini telah ditunjukkan untuk memperlambat pengosongan lambung yang menstabilkan gula darah dengan memperlambat transit ke usus halus.