‘’Bahkan jika Anda tidak punya waktu atau tidak mampu berolahraga 30 sampai 60 menit setiap hari, Anda masih bisa mengurangi risiko penyakit jantung,’’ kata peneliti Kasper Andersen MD PhD, seperti dilansir laman Prevention.

Caranya cukup mudah. Anda hanya cukup melakukan olahraga ringan selama 2 setengah jam per minggu. Artinya, cukup dengan 20 menit setiap hari maka Anda terhindar dari risiko penyakit jantung.

Perhatikan bahwa penelitian ini difokuskan pada gagal jantung, suatu kondisi kronis di mana kemampuan memompa melemah dari waktu ke waktu sampai hati tidak bisa lagi memberikan darah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Sementara itu telah lama diketahui bahwa olahraga secara kentara mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.