PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Ketika haid tiba, banyak perempuan yang memilih mengurangi aktivitas fisiknya. Daripada mengikuti rasa malas yang seringkali kian meningkat selama periode menstruasi, coba lakukan olahraga berikut ini. Jangan jadikan menstruasi sebagai alasan untuk tidak berolahraga.

’’Jangan lakukan gerakan yoga dengan posisi kepala di bawah. Ada sebuah teori yang disebut vascular congestion, yang akan membuat darah yang keluar menjadi berlebihan,’’ ujar Greg Justice, penulis Mind Your Own Fitness.

Menurut Justice, yoga adalah olahraga yang baik terutama untuk meredakan stres akibat PMS (pre menstrual syndrome). ‘’Akan tetapi, ada olahraga yang tidak harus dilakukan saat menstruasi,’’ tuturnya seperti dilansir laman Women’s Health Magazibe.

Ada beberapa jenis olahraga yang aman Anda lakukan saat menstruasi. Yang paling