sederhana adalah berjalan kaki dan berlari. Selain itu senam aerobik juga baik, sebab tidak terlalu membebani tubuh dan seringkali tujuan aerobik adalah untuk kesenangan.

Jika Anda hobi menari, tetaplah lakukan meski sedang menstruasi. Yang terakhir adalah planking. Planking adalah berbaring tengkurap di lantai, meletakkan lengan dan siku di bawah dada, kemudian mengangkat tubuh hanya dengan menggunakan tangan dan ujung kaki

Menurut Justice, saat berdiri dengan kepala di bawah, aliran dalam pembuluh darah pada rahim akan semakin tertekan. Hal inilah yang menyebabkan lebih banyak darah keluar. Justice menyarankan jenis olahraga lain, yang lebih aman dan tidak berefek buruk bagi kesehatan tubuh. Kalaupun anda tetap memilih yoga, pastikan kepala anda tetap berada di atas. (nhk)