Sumber-sumber antioksidan dapat diperoleh dari makanan sehari-hari dengan kandungan vitamin A, vitamin C, Vitamin E, beta karoten, polifenol serta selenium. Namun Anda tidak perlu pusing dan memutar otak untuk mencari makanan yang mengandung antioksidan. Bumbu yang biasa tersedia didapur seperti bawang putih dan bawang merah, kayu manis, kunyit, cabai, jahe dan oregano adalah jenis bumbu dapur yang mengandung senyawa ini. Selain itu, senyawa antioksidan juga bisa diperoleh dari anggur, kacang kacangan, buah, biji-bijian, teh, coklat, hingga minyak zaitun juga menjadi sumber antioksidan yang ideal.

Tubuh yang kekurangan antioksidan bisa dapat langsung diketahui dari munculnya kerutan di ujung mata hingga kulit yang terlihat kusam. Untuk mengantispasi terjadinya pengerutan makanya tubuh perlu diasup antioksidan yang cukup melalui makanan.

Antioksidan yang seimbang diyakini mampu mencegah berbagai jenis kanker,