RIAUPOS.CO - Sehabis Idul Fitri, orang-orang pasti banyak yang mengalami kenaikan berat badan. Tetapi itu hal yang wajar, dan tidak perlu panik. Personal trainer fitness Hotel Grand Central, Fakhri Akbar memberikan tips-tips untuk dapat mengembalikan berat badan sesuai dengan yang diinginkan.
Menurut coach Arri (panggilan akrabnya), bagi yang ingin segera cepat berat badannya kembali normal, tips darinya selaku personal trainer fitness, menyarankan kembali lagi ke pola makan yang lebih sehat.
Ditegaskannya, jangan lagi makan sisa kue lebaran dan minuman yang soda-soda kemarin dan juga sempatkan berolahraga. ‘’Minimal 3 kali sepekan. Jika konsisten melakukannya, kurang dari satu bulan berat badan pasti kembali normal,’’ ungkapnya.
Dia juga memberikan tips jitunya. Merekomendasikan untuk semua agar datang ke gym dan memulai latihan. ‘’Jangan ditunda-tunda lagi jika ingin beratnya kembali ke normal,’’ ulasnya.
Nge-gym sangat sangat direkomendasikannya, karena dapat membakar lemak-lemak lebih cepat. ‘’Bukan cuma cowok saja ya, cewek juga disarankan latihan gym agar tubuhnya lebih kencang dan memangkas lemak-lemak yang membandel,’’ ungkap pemilik akun Instagram @arrihoppe ini.
Dia juga membagikan solusi. Bagi yang memang tidak bisa datang ke gym, bisa melakukan olahraga di rumah saja. ‘’Saya sangat rekomendasikan olahraga dalam keadaan perut kosong, misalnya treadmill di pagi hari atau maraton di taman maupun di jalanan sepi,’’ paparnya.
Bagaimana bisa melakukan dengan cara benar? Dia pun menyarankan dilakukan dengan cara menyusun jadwal latihan dari sekarang. ‘’Dengan minimal 3 x sepekan, carilah waktu kosong selama 1 jam yang bisa dilakukan terus dan konsisten,’’ katanya.(gus)
