RIAUPOS.CO - BERJALAN mungkin salah satu cara yang paling mudah dan sederhana untuk berolahraga. Anda bisa melakukannya di mana saja dan kapan saja. Berjalan, walau tergolong sebagai olahraga ringan namun, tetap dapat memberikan keuntungan bagi tubuh. Beberapa keuntungan tersebut di antaranya membuat jantung lebih sehat dan kuat, menurunkan tekanan darah, serta dapat memperkuat tulang.
Salah seorang masyarakat, Nina (27), mengatakan, olahraga tidak mesti menggunakan biaya yang mahal. Salah satu olahraga yang sederhana tetapi memberikan manfaat yang besar adalah marathon dan berjalan kaki. Hal itu biasa dilakukannya bersama rekan-rekannya saat mengunjungi areal car free day atau taman kota.
‘’Saya fikir olahraga juga merupakan sarana mencintai lingkunga, yang pasti kita mengurangi angka polusi kendaraan bermotor. Saya biasanya berolaharaga di areal car free day dan di halaman masjid An Nur Pekanbaru,’ tutur mahasiswi salah satu8 perguruan tinggi di Riau itu.
Selain itu, sejumlah keuntungan yang telah dijelaskan diatas. Berjalan kaki juga merupakan olahraga yang sangat dekat dengan upaya menjaga kelestarian lingkungan. Ini terlihat dengan mengurangi polusi penggunaan kendaraan bermotor dan menerapkan pola hidup bersih dan bersahabat dengan alam.
Seperri memulai aktivitas di pagi hari seperti ke kantor ataupun ke sekolah bisa bermanfaat untuk kesehatan. Jalan kaki bisa merupakan jenis olahraga yang sangat praktis, tanpa disadari berjalan kaki ke sekolah merupakan kegiatan olahraga yang memiliki manfaat seperti manfaat berenang.
