PEKANBARU (RIAUPOS.CO) - Ibarat mesin, tubuh kita juga perlu rehat. Jika dipaksa bekerja tiada henti, organ-organ kita akan rusak. Sebuah penelitian menemukan, beristirahat walaupun singkat ternyata sama pentingnya dengan melakukan olahraga yang berguna untuk memulihkan otot yang lelah.

Penelitian oleh University of Stirling, Skotlandia, dibagi menjadi dua kelompok pesepeda. Salah melakukan latihan intensitas tinggi diselingi dengan waktu istirahat pendek tiga kali setiap minggu. Dalam setiap sesi, mereka mengayuh keras tetapi di bawah kecepatan sprint selama empat menit dan kemudian berhenti selama dua menit. Pola ini diulang lima kali.

Kelompok kedua terus menerus mengayuh sepeda selama satu jam non stop dengan kecepatan yang sedikit lebih lambat dibandingkan kelompok pertama lebih dan olahraga ini juga dilakukan tiga kali seminggu. Setelah empat minggu, kedua kelompok bertukar