PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Tubuh kita mengandung sekitar 60 persen air. Manusia bisa bertahan hidup meski tidak makan, tetapi tidak jika tak minum air. Ketika berolahraga, American Academy of Pediatrics menyarankan anak usia sekolah harus minum 4 sampai 8 ons air setiap 15 menit.

‘’Air adalah mekanisme pendinginan, mengangkut cairan dan nutrisi, membantu pencernaan, membantu fungsi kognitif dan mempertahankan berat badan yang sehat,’’ kata Marina Chaparro, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Cara terbaik untuk menjaga anak-anak terhidrasi adalah untuk mengingatkan mereka untuk menyimpan air minum. ‘’Pada saat anak-anak haus, mereka sudah setidaknya 3 persen dehidrasi,’’ kata Associate Professor of Pediatrics dan Bedah Ortopedi di University of Chicago, Dr Holly Benjamin, seperti dilansir laman Fox News.