PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Hindari mengatasi depresi dengan mengonsumsi obat-obatan. Karena depresi bisa diobati dengan cara mudah dan murah. Menurut sebuah studi, olahraga ringan seperti jalan kaki tidak hanya mengatasi depresi, tapi juga mencegahnya.
‘’Saya sendiri aktif (berolahraga) jadi saya tidak terkejut ketika menemukan hal ini, tapi ternyata 25 dari 30 studi menunjukkan adanya efek yang kentara dan itu tanpa saya duga,’’ kata salah seorang peneliti dari University of Toronto, Kanada, George Mammen, seperti dilansir laman Daily Mail.
Lalu berapa lama durasi olahraga ringan yang diperlukan seseorang agar tidak terkena depresi? Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine merekomendasikan olahraga atau aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki dan berkebun selama 20 hingga 30 menit setiap hari agar depresi tidak bisa menghampiri.
