Perlu diketahui, jika depresi menyerang dan tidak kunjung diatasi, maka orang yang terkena depresi lebih cenderung menderita demensia, penyakit parkinson, nyeri kronis hingga kecacatan fisik, termasuk stroke. Belum lagi risiko bunuh diri yang tinggi.

‘’Jika kurang aktif melakukan kegiatan fisik, maka Anda harus mulai dari sekarang. Kita terlanjur sering berpikir olahraga hanya berkaitan dengan berat badan dan penampilan semata, padahal ini juga salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental kita di masa depan,’’ ungkap Mammen.

Peneliti berhasil menyimpulkan hal ini setelah mengkaji ulang 30 studi yang berlangsung selama 26 tahun yang membuktikan bahwa orang-orang yang rutin berolahraga di masa muda lebih jarang mengalami depresi ketika beranjak dewasa atau tua. Sebanyak 25 dari 30 studi yang dikaji ulang tersebut juga menemukan adanya hubungan antara kurangnya aktivitas fisik dengan diagnosis depresi pada partisipannya di kemudian hari. (nhk)