PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Mudah lapar sehingga cenderung makan berlebihan? Anda harus punya kiat untuk mengatur metabolisme Anda. Berikut cara agar tidak makan berlebihan.
Pukul 8: Sarapan yang mengandung lemak
Orang yang menyantap sarapan dengan kandungan lemak sekitar 61 persen akan makan lebih sedikit di sesi makan selanjutnya, ketimbang mereka yang sarapan dengan jumlah kalori yang sama (sekitar 130 kalori) tapi kurang kadar lemak. Ini hasil penelitian oleh “Appetite”.
Pukul 13.00: Fokus pada makanan Anda
Perhatikan tampilan, aroma dan rasa makan siang Anda. Wanita yang melakukan hal itu memakan lebih sedikit cemilan di sore hari (sekitar 130 kalori) daripada mereka yang makan siang sambil membaca koran dan bahkan mereka yang makan tanpa gangguan lainnya, menurut penelitian di “Appetite”.
