PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Penyakit jantung dapat dicegah dengan cara yang mudah dan murah. Meminjam perkataan dokter asal Yunani, Hippocrates bahwa ‘’berjalan adalah teman terbaik manusia’’, Anda juga bisa menerapkannya demi jantung Anda.
‘’Kesadaran adalah langkah pertama untuk kesehatan jantung. Memperhatikan berapa banyak kita berjalan harus sesederhana seperti menghitung asupan apa yang kita makan,’’ kata Science Officer World Heart Federation, Dr Kathryn Taubert seperti dilansir laman Medical Daily.
Beberapa studi memang sudah membuktikan bahwa berjalan bisa meningkatkan kesehatan. Tapi, kecepatan saat berjalan itulah yang merupakan kuncinya. Menurut Cardiovascular Institute di Beth Israel Deaconess Medical Center, berjalan seperti latihan aerobik selama 30 menit adalah cara termudah untuk menangkal penyakit kardiovaskular.
