PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Pola hidup pertengahan alias tidak berlebihan dan tidak kekurangan adalah yang baik. Salah satunya untuk urusan tidur. Kurang tidur bisa memicu berbagai penyakit, sementara terlalu banyak tidur pun tidak lebih sehat.

Menurut hasil penelitian, risiko yang sama dengan kurang tidur akan dialami oleh orang-orang yang tidur terlalu lama menurut batasan tersebut. Artinya jika seseorang tidur selama 10 jam atau lebih setiap malam, maka risiko untuk mengalami gangguan jantung koroner, stroke dan diabetes akan cenderung meningkat.

Sementara itu, berbagai penelitian telah banyak mengaitkan kurang tidur dengan berbagai gangguan kesehatan. Risiko kegemukan, diabetes dan gangguan jantung merupakan beberapa risiko kurang tidur di samping kelelahan dan kurang semangat.

‘’Penting bagi orang dewasa untuk menjaga kecukupan waktu tidurnya selama 7 hingga