PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Sering tak kuasa melawan kantuk? Tentu hal ini dapat mengganggu aktivitas Anda. Agar tak mengantuk terus menerus, cobalah beberapa kiat di bawah ini.

1. Orang dewasa perlu tidur sekitar delapan jam tidur setiap hari. Jadi usahakan tidur cukup pada malam hari. Alasan terbanyak mengantuk di pagi hari adalah karena kurang tidur atau tidur terlalu larut. Jika memang tak ada hal penting, biasakan tidur tidak terlalu larut.

2. Lebih baik menjaga waktu tidur yang konsisten. Dengan demikian, pengaturan jam biologis Anda tidak menyimpang.

3. Melakukan ritual santai sebelum waktu tidur membantu tidur lebih nyenyak. Dengarkan musik yang menenangkan, membaca buku, mandi air hangat dan minum