segelas susu hangat akan menenangkan pikiran dan tubuh.

4. Tidur sejenak di sore hari dapat memperburuk kantuk di siang hari dan cenderung mengganggu tidur malam Anda.

5. Saat di tempat tidur, tak dianjurkan menonton televisi, menggunakan laptop atau bermain video game karena menuntut perhatian penuh dan merampok jam tidur.

6. Berolahraga minimal 30 menit sehari akan membantu tidur nyenyak di malam hari. Olahraga membuat kita bersemangat dan tak mengantuk di siang hari.

7. Alkohol akan membuat tidur lebih baik? Itu hanya mitos. Akibat meminum minuman keras, Anda akan terjaga di malam hari sampai efek alkohol habis. Pada gilirannya, Anda pun mengantuk di siang hari.