PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Dalam banyak pikiran orang selama ini, diet hanya perlu dilakukan oleh orang yang gemuk. Padahal, diet ternyata tak hanya untuk orang-orang yang ingin menurunkan badan. Bagi yang ingin gemuk alias menambah berat badan, mereka juga punya diet khusus.

“Bila untuk orang yang memiliki berat badan ideal, porsi makan per hari sekira 2.000-2.500 kalori, maka porsi makan bagi yang ingin menaikkan berat badan juga harus ditambah. Namun, sebelumnya harus disesuaikan dengan tinggi dan berat badan, serta aktivitas sehari-hari,” jelas ahli gizi dari Rumah Sakit Khusus Daerah (RSKD) Atma Husada Mahakam Samarinda, Resianti Datunsolang seperti JPNN.

Penambahan berat badan yang sehat, lanjut Resianti, memerlukan makanan tinggi kalori namun tetap kaya gizi. Bukan makanan tinggi kalori tapi kosong, seperti makanan yang mengandung banyak lemak atau gula. “Kalau hanya mengonsumsi banyak kalori