PEKANBARU (RIAUPOS.CO) – Sebuah studi terbaru untuk pertama kalinya menunjukkan, nutrisi memainkan peranan penting pada durasi tidur. Asupan makanan yang bervariasi, dalam arti mengandung banyak vitamin yang berbeda, dapat menciptakan pola tidut sehat.

Para peneliti dari Perelman School of Medicine University of Pennsylvania menganalisa data Kesehatan Nasional dan survei gizi (NHANES) yang disponsori CDC AS melakukan pengamatan kualitas tidur pada dua kelompok berbeda. Kelompok yang memiliki durasi tidur lebih pendek, mengonsumsi kalori paling banyak. Sedang kelompok dengan asupan kalori normal dan asupan kalori sedikit memiliki jam tidur lebih panjang.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite ini juga menemukan, peserta yang mengasup makanan yang paling bervariasi, memiliki jumlah jam tidur paling sehat.